Judías Blancas Con Chorizo Cremosas
- Tiempo: Activo 15 minutos, Pasivo 20 minutos, Total 35 minutos
- Sabor/Textura: Fondo ahumado y judías aterciopeladas
- Perfecto para: Comidas familiares de domingo o batch cooking
- Secretos de las judías blancas con chorizo
- Por qué esta técnica funciona
- Química de la Legumbre Perfecta
- Lista de ingredientes necesarios
- Herramientas básicas de cocina
- Paso a paso del estofado
- Soluciones a fallos comunes
- Cambios y giros creativos
- Guardar y recalentar sobras
- Consejos finales de servicio
- Alto Contenido de Sodio (⚠️)
- Preguntas Frecuentes
- 📝 Tarjeta de receta
Secretos de las judías blancas con chorizo
¿Escuchas ese siseo suave al principio, cuando el chorizo toca el fondo de la olla y empieza a soltar su grasa rojiza? Ese es el sonido que me transporta directamente a la cocina de mi infancia.
No hay nada como el aroma del pimentón de la Vera cuando se calienta, inundando cada rincón de la casa y avisando a todo el mundo que hoy se come de verdad. Recuerdo a mi tía siempre con su cuchara de madera, recordándome que a las legumbres no se las menea, se las mima.
Este plato es puro confort en un cuenco. No buscamos una sopa aguada ni un puré espeso, sino ese equilibrio donde el caldo tiene cuerpo y las alubias se deshacen en la lengua como si fueran mantequilla. Es un baile entre la fibra de la judía y el colágeno del hueso de jamón, una técnica que parece mágica pero que tiene su explicación lógica. Si buscas algo más intenso, puedes echar un vistazo a esta Alubias Blancas a receta, que comparte esa base tradicional que tanto nos gusta.
Lo que vamos a cocinar hoy es la versión que realmente funciona en una vida moderna. Nada de dramas ni de ingredientes imposibles. Vamos a usar lo que tenemos a mano para conseguir un resultado profesional.
Olvídate de los botes de conserva mediocres; hoy vas a aprender a domar la legumbre seca para que quede entera, brillante y con un sabor que te hará cerrar los ojos en cada cucharada.
Por qué esta técnica funciona
- Choque Térmico Controlado: El proceso de "asustar" las judías detiene la ebullición bruscamente, lo que provoca que el almidón se libere de forma gradual sin que la piel se rompa.
- Emulsión de Grasas: La cocción a presión controlada permite que la grasa del chorizo y la panceta se disperse uniformemente, creando una salsa ligada en lugar de una capa de aceite flotante.
- Infusión de Aromáticos: Al cocinar los vegetales enteros y luego triturarlos o retirarlos, logramos una profundidad de sabor constante sin alterar la textura sedosa del plato final.
- Gelatinización del Almidón: El reposo final tras la presión es crítico para que las moléculas de almidón terminen de absorber el líquido, espesando el caldo de forma natural.
| Método de Cocción | Tiempo Total | Textura de la Judía | Intensidad del Caldo |
|---|---|---|---|
| Olla Rápida | 35 minutos | Firme pero cremosa | Alta por presión |
| Fuego Lento | 2 horas 30 min | Extremadamente suave | Muy ligada y densa |
| Olla Lenta (Crockpot) | 8 horas | Mantequilla pura | Sutil y elegante |
Similar a lo que ocurre en una buena Costillas con Patatas receta, el secreto aquí reside en dejar que los ingredientes se conozcan bien bajo el calor. La presión de la olla rápida no solo ahorra tiempo, sino que fuerza a los sabores del hueso de jamón a penetrar en el corazón de la legumbre en una fracción del tiempo habitual.
Química de la Legumbre Perfecta
| Ingrediente | Papel Científico | Secreto del Chef |
|---|---|---|
| Judías Blancas | Fuente de almidón y fibra | El remojo de 12 horas es innegociable para hidratar el núcleo. |
| Chorizo Asturiano | Aporte de grasa y capsaicina | Pincha la piel para que el color rojo tiña el caldo desde el minuto uno. |
| Hueso de Jamón | Aporte de colágeno y sal | Aporta una viscosidad que ninguna pastilla de caldo puede imitar. |
1. La ciencia del "asustado" de la legumbre
Cuando cortamos el hervor con agua fría, la piel de la judía se contrae. Esto evita que el interior se expanda demasiado rápido y la legumbre acabe "desnuda" y rota por el fondo de la olla.
2. Emulsión natural de grasas y almidón
Al mover la olla con vaivén (nunca metiendo la cuchara con fuerza), favorecemos que la grasa del chorizo se una al almidón que suelta la judía. Esto crea una suspensión estable que da ese aspecto brillante y apetecible.
3. Infusión controlada del pimentón
El pimentón es fotosensible y se quema en segundos. Por eso, lo añadimos siempre fuera del fuego o sobre el sofrito húmedo, asegurando que su aroma se libere sin amargar el conjunto.
Lista de ingredientes necesarios
Para conseguir el éxito rotundo con estas judías blancas con chorizo, necesitamos calidad. No te compliques con marcas de lujo, pero asegúrate de que el embutido sea fresco y el pimentón sea auténtico.
- 500 g de judías blancas de riñón: ¿Por qué esto? Tienen una piel fina que apenas se nota al comer y mantienen la forma.
- 150 g de chorizo asturiano: ¿Por qué esto? Su equilibrio entre grasa y ahumado es la base del sabor del guiso.
- 100 g de panceta ibérica: Aporta una jugosidad que el magro de cerdo no puede igualar.
- 1 hueso de jamón: Indispensable para dar profundidad y ese toque salino tradicional.
- 1 cebolla blanca grande: La base del dulzor que equilibra el pimentón.
- 2 dientes de ajo: Para el aroma punzante inicial.
- 1 zanahoria mediana: Aporta color y una textura suave al caldo si decides triturarla.
- 1 pimiento verde tipo italiano: Da un frescor necesario para contrarrestar la grasa.
- 1 hoja de laurel seco: El aroma sutil de fondo de toda la vida.
- 1 cucharadita de pimentón de la Vera: El oro rojo que da el color característico.
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra: Para el sofrito base.
- Sal fina al gusto: Con precaución, el hueso ya aporta lo suyo.
- Agua mineral para cubrir: Usa agua de baja mineralización para no endurecer la piel.
Herramientas básicas de cocina
No necesitas un laboratorio, pero tener las herramientas adecuadas hace que todo sea más fluido. Yo siempre prefiero una olla rápida de buena calidad porque la distribución del calor es más uniforme y el sellado de vapor es perfecto.
- Olla rápida o a presión: Fundamental para cumplir los tiempos de esta receta.
- Sartén pequeña: Para hacer el sofrito de pimentón aparte y que no se queme.
- Cuchara de madera: El utensilio sagrado para no romper las legumbres.
- Colador grande: Para lavar bien las judías tras el remojo.
Paso a paso del estofado
1. Hidratación y limpieza
Pon las judías en remojo con abundante agua fría la noche anterior (mínimo 12 horas). Lávalas bien bajo el grifo hasta que el agua salga completamente transparente para eliminar impurezas.
2. El inicio del guiso
Coloca las judías en la olla rápida y añade el chorizo, la panceta, el hueso de jamón, la cebolla (pelada pero entera), los ajos, la zanahoria y el pimiento verde. Cubre con agua fría hasta que sobrepase dos dedos por encima de los ingredientes.
3. El primer hervor y "asustado"
Lleva a ebullición a fuego fuerte sin tapar. Cuando empiece a salir espuma blanca, retírala con una espumadera. Vierte un chorrito de agua fría para cortar el hervor. Repite este proceso dos veces más para asegurar que la piel no se rompa.
4. Cocción a presión
Cierra la olla rápida y ponla al máximo. Cuando suba la válvula, baja el fuego a medio bajo y cocina durante 20 minutos. Nota: El tiempo exacto dependerá de la dureza del agua y la frescura de la judía.
5. Preparación del sofrito
Mientras la olla pierde presión de forma natural, calienta el aceite en una sartén. Sofríe un poco de cebolla picada muy fina hasta que esté transparente. Retira del fuego y añade el pimentón de la Vera, removiendo rápido para que no se queme.
6. El toque maestro
Abre la olla. Retira la cebolla, el pimiento y la zanahoria. Puedes triturar estos vegetales con un poco de caldo y devolverlos a la olla para espesar. Añade el sofrito de pimentón y remueve la olla por las asas con movimientos circulares.
7. Reposo final
Deja cocinar a fuego muy lento, sin tapa, durante 5 minutos adicionales para que el caldo ligue bien. Prueba el punto de sal ahora, nunca antes, ya que el caldo se ha concentrado. Reposa 10 minutos con la tapa puesta antes de servir.
Soluciones a fallos comunes
¿Caldo muy líquido?
A veces, por exceso de agua o poca potencia del fuego, el caldo queda como una sopa. No entres en pánico. El truco es sacar un cazo de judías y un trozo de zanahoria, aplastarlos con un tenedor hasta hacer una pasta y devolverlos a la olla.
Verás como en dos minutos el caldo se vuelve aterciopelado.
¿Piel muy dura?
Esto suele pasar por usar agua con mucha cal o judías viejas. Si te ocurre, la única solución es prolongar la cocción a fuego lento (sin presión) añadiendo un poco de agua caliente (nunca fría en este punto) hasta que cedan.
| Problema | Causa Raíz | Solución |
|---|---|---|
| Judías rotas | Hervor demasiado violento | Baja el fuego y no uses la cuchara para remover. |
| Caldo insípido | Falta de reposo o sofrito pobre | Tritura parte de las verduras y añade más pimentón. |
| Piel que se separa | Falta de "asustado" térmico | Realiza siempre los tres cortes de hervor con agua fría. |
Consejo del Chef: Si quieres un brillo espectacular, añade una cucharadita de vinagre de Jerez justo antes de servir. La acidez corta la pesadez de la grasa y resalta el ahumado.
Lista de comprobación para evitar errores: ✓ Nunca añadas sal al principio; endurece la piel de la judía de forma irreversible. ✓ Comprueba que el chorizo no esté rancio olfateándolo antes de meterlo en la olla.
✓ Si usas agua del grifo y es dura, utiliza agua embotellada; la diferencia es abismal. ✓ No abras la olla rápido bajo el grifo; deja que pierda presión sola para no maltratar la legumbre. ✓ Si el guiso te parece muy graso, retira la capa roja superior con una cuchara antes de servir.
Cambios y giros creativos
Si tienes un presupuesto ajustado o simplemente quieres variar, hay formas muy inteligentes de adaptar este plato. Por ejemplo, si buscas una guarnición vegetal que limpie el paladar después de un plato tan contundente, mis Judías Verdes al receta son la pareja perfecta para la cena.
| Ingrediente Original | Sustituto | Por qué funciona |
|---|---|---|
| Chorizo Asturiano | Chorizo dulce de sarta | Más económico y fácil de encontrar. Nota: Menos ahumado. |
| Panceta Ibérica | Tocino salado | Aporta la grasa necesaria pero requiere desalarlo antes. |
| Judías de riñón | Alubias de bote | Ahorras horas. Nota: Añádelas solo al final con el sofrito. |
1. Opción con Thermomix
Puedes adaptar esta receta usando el giro a la izquierda y velocidad cuchara. Es ideal para cantidades más pequeñas, aunque para mi gusto, el control del espesor es más sencillo en la olla tradicional.
2. Versión más ligera
Sustituye la panceta por un trozo de jamón magro y añade más cantidad de verduras (calabacín o judías verdes troceadas). Perderás ese punto untuoso, pero ganarás en ligereza para el día a día.
Guardar y recalentar sobras
Este es uno de esos platos que, como los buenos vinos, mejora con el tiempo. El frío ayuda a que los sabores se asienten y la salsa espese de forma natural.
- En la nevera: Aguantan perfectamente hasta 4 días en un recipiente hermético. De hecho, el segundo día suelen estar más ricas.
- En el congelador: Puedes congelarlas hasta 3 meses. Nota: La patata no congela bien, pero como esta receta no lleva, el resultado es excelente.
- Para recalentar: Hazlo siempre a fuego muy lento en un cazo, añadiendo un par de cucharadas de agua si ves que el caldo ha espesado demasiado. Evita el microondas si quieres mantener la integridad de la judía.
Cero Desperdicio: Si te sobra mucho caldo pero pocas judías, úsalo como base para una sopa de fideos o para cocer un arroz. Es una bomba de sabor que no puedes tirar.
Consejos finales de servicio
La presentación de un guiso es clave para que no parezca "comida de hospital". Sirve en platos hondos de barro si los tienes, para mantener el calor durante más tiempo.
Divide el compango (el chorizo, la panceta y el jamón) en trozos iguales para cada comensal. Nada genera más tensiones en la mesa que alguien reciba tres trozos de chorizo y otro ninguno. Coloca los trozos encima de las judías justo antes de llevar a la mesa para que se vean bien.
Un buen pan de hoguera con mucha miga es el acompañante obligatorio. Este plato está diseñado para mojar hasta la última gota. Y si te sientes con ganas de un banquete completo, podrías servir un segundo ligero como este Solomillo Ternera Setas receta para una ocasión especial, aunque te aseguro que con un buen plato de estas judías, la mayoría se dará por satisfecha.
No olvides que la cocina es intuición. Si ves que tus judías piden más agua, dásela. Si hueles que el sofrito está en su punto, confía en tu nariz. Al final, las mejores recetas son las que se terminan con tu propio toque personal. ¡A disfrutar del cuchareo!
Alto Contenido de Sodio (⚠️)
920 mg de sodio por porción (40% del valor diario)
La Asociación Americana del Corazón recomienda un límite de aproximadamente 2300 mg de sodio por día.
Consejos para Reducir el Sodio en esta Fabada
-
Reduce el Chorizo y la Panceta-25%
El chorizo asturiano y la panceta ibérica son altos en sodio. Reduce la cantidad de chorizo a 75g y la panceta a 50g, o sustituye parte por tocino fresco sin sal para un sabor similar pero con menos sodio.
-
Elimina o Remoja el Hueso de Jamón-20%
El hueso de jamón aporta mucho sabor pero también mucho sodio. Considera omitirlo o, si lo utilizas, remójalo en agua durante varias horas antes de añadirlo a la fabada para reducir su contenido de sal.
-
Controla la Sal Añadida-20%
El chorizo, la panceta y el hueso de jamón ya aportan sal. Añade sal al final de la cocción, probando la fabada para evitar salarla en exceso.
-
Remoja las Judías-10%
Remoja las judías blancas de riñón en agua durante al menos 8 horas antes de cocinarlas. Esto ayuda a eliminar parte del sodio natural presente en las legumbres.
-
Potencia el Sabor con Especias
Utiliza hierbas y especias frescas como el perejil, el tomillo, o el comino para realzar el sabor de la fabada sin añadir sal. El pimentón de la Vera también puede aportar un sabor ahumado sin aumentar el sodio.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto tiempo se cocinan las judías blancas?
Entre 20 y 30 minutos en olla rápida. Si usas el método tradicional a fuego lento, el tiempo total puede superar las dos horas y media. El remojo previo de 12 horas es fundamental para reducir este tiempo drásticamente.
¿Cómo cocer las alubias blancas sin que se rompan?
Realiza un choque térmico tres veces durante el primer hervor. Después de remojar, lleva las judías a ebullición y corta el fuego añadiendo un chorrito de agua fría; repite esto dos veces más.
Esto previene que la piel se separe del interior al someterlas a presión.
¿Qué combina bien con el chorizo en un guiso de legumbres?
La combinación clásica y más potente es el hueso de jamón y la panceta. Estos aportan colágeno y grasa que se emulsionan con el almidón de la judía, creando una salsa densa. Si buscas un acompañamiento fresco para después, un plato ligero como nuestras Contramuslos de Pollo Jugosos receta va bien, aunque tradicionalmente se acompaña solo con pan.
¿Cuántas calorías tiene un plato de alubias blancas con chorizo?
Estimamos entre 450 y 600 calorías por ración generosa. Este valor varía mucho según la cantidad de grasa que suelte el chorizo y si se añade panceta o no. Es un plato nutritivo, rico en fibra, pero denso por la grasa del embutido.
¿Es necesario remojar las judías blancas antes de cocinarlas?
Sí, es indispensable para una cocción uniforme y segura. El remojo de 12 horas hidrata el núcleo de la legumbre, permitiendo que se cocine por igual y reduciendo la formación de gases.
Si no las remuejas, necesitarán el doble de tiempo y la textura será irregular.
¿Por qué mi caldo queda líquido y no espejoso?
Generalmente es falta de almidón liberado o cocción insuficiente. Para corregirlo, machaca un puñado de judías y algo de zanahoria con un tenedor y vuelve a integrarlo en el guiso a fuego lento. Si te gusta experimentar con espesantes naturales, dominar la técnica de ligazón de grasas te ayudará, similar a cómo lo hacemos en nuestra Pasta Cremosa con Pollo receta.
¿Se puede usar pimentón dulce en lugar de picante?
Sí, puedes usar pimentón dulce sin problema. El pimentón de la Vera dulce aporta un excelente ahumado y color. Si buscas un punto picante, añade una guindilla o una pizca de pimentón picante al sofrito; así controlas el nivel de fuego al gusto de cada comensal.
Judias Blancas Con Chorizo
Ingredientes:
Instrucciones:
Información nutricional:
| Calories | 785 kcal |
|---|---|
| Protein | 37.5 g |
| Fat | 39.2 g |
| Carbs | 68.4 g |
| Fiber | 18.8 g |
| Sugar | 3.2 g |
| Sodium | 920 mg |